Dein Baby - Dein Glück - Deine sanfte Geburt

Hypnobirthing ist eine besondere Form der Geburtsvorbereitung, die dich mental und körperlich auf eine entspannte und sanfte Geburt vorbereitet.

Was ist Hypnobirthing?

Hypnobirthing ist die sanfte Geburt unter einer Form der Selbsthypnose.

Hypnobirthing ist eine natürliche Methode, um Geburtsschmerzen ganz oder teilweise zu vermeiden.

Du kannst die Geburt selbstbestimmter, entspannter und bewusster erleben.

Vorteile von Hypnobirthing

•  Vermeidung des Angst-Spannung-Schmerz-Syndroms vor, während und nach der Geburt
• Chemische Schmerzmittel, Kaiserschnitt, medizinische Eingriffe und Dammschnitte werden fast oder gar nicht mehr benötigt
• die erste Phase der Geburt wird um mehrere Stunden verkürzt
• der Partner/ Geburtsbegleiter sind wichtige Personen und können endlich gezielt der werdenden Mama helfen
• durch die erlernten Atem- und Entspannungstechniken kann sich die Mutter ganz auf ihren Körper und das Baby konzentrieren und so die Geburt sehr bewusst erleben
• die Geburt kann sanft ihren natürlichen Ablauf nehmen
• eine schnellere Erholung nach der Geburt      

• Mit Vertrauen in deinen Körper und deine innere Stärke kannst du selbstbestimmt und natürlich gebären.
  Das Wissen aus dem Kurs hilft dir, auf deine Intuition zu hören und dich sicher und gut vorbereitet zu fühlen.
• Du trägst bereits alles in dir, was du für eine kraftvolle und entspannte Geburt brauchst – dein Körper ist dafür gemacht.
  Wenn du beginnst, dir selbst und deinem Baby zu vertrauen, darf Geburt wieder zu dem werden, was sie sein kann: sanft, berührend und voller Stärke.
• Ein zentraler Teil des Kurses ist es, Ängste und belastende Gedanken loszulassen – und sie durch Ruhe, Zuversicht und Vertrauen zu ersetzen.
  Mit einfachen Atem- und Entspannungstechniken bringst du deinen Körper in einen Zustand tiefer Ruhe. Dabei entstehen körpereigene Glückshormone, die oft stärker wirken als Schmerzmittel – ganz natürlich.
• So kannst du dich bei der Geburt ganz auf dich, dein Baby und den Zauber dieses besonderen Moments einlassen.

Profitiere von über 30 Jahren Erfahrung und dem Wissen aus mehr als 10.000 begleiteten Geburten. Die bewährten Atem- und Entspannungstechniken werden stetig weiterentwickelt – für eine sanfte, natürliche Geburt, die du selbstbestimmt erleben kannst.

Durch gezielte Entspannung kannst du Ängste und Anspannung lösen – und mit mehr Ruhe, Sicherheit und Zuversicht in die Geburt gehen. Denn Angst blockiert den natürlichen Geburtsverlauf. Wenn du Schmerzen erwartest, wird dein Körper sich anspannen – und genau das kann die Geburt erschweren.

Im Kurs lernst du, wie du diesen Kreislauf aus Angst, Anspannung und Schmerz durchbrechen kannst. So gelingt es vielen Frauen, mit deutlich weniger – oder sogar ganz ohne – Schmerzmittel auszukommen.

Dein Körper ist gemacht für Geburt. In vielen Kulturen wird sie bis heute als etwas Natürliches erlebt – als ein Vorgang, den der weibliche Körper intuitiv steuert.

Auch du darfst deinem Körper vertrauen: Er weiß genau, wann welche Hormone wirken, welche Muskeln sich öffnen, welche Prozesse ablaufen müssen – für den bestmöglichen Start deines Babys ins Leben.

🌸Das erwartet dich mit Hypnobirthing

Du möchtest dich sicher, selbstbestimmt und ruhig auf die Geburt deines Babys vorbereiten?

Hypnobirthing ist ein bewährtes Konzept, das dich mit Hilfe von mentalem Training, Entspannungstechniken und fundiertem Wissen unterstützt, in deine Kraft zu kommen – voller Vertrauen in deinen Körper und den natürlichen Geburtsverlauf.

🌀Wusstest du schon:

Angst ist der größte Blockierer überhaupt, der eine ruhige und natürliche Geburt verhindern kann...

❤️ Angst ist oft die größte Blockade für eine sanfte und entspannte Geburt.

❤️Angst ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein guter Grund, dich liebevoll vorzubereiten.

❤️ Doch auch wenn du ohne Ängste bist, kann dir Hypnobirthing wunderbar helfen, deine Geburt ruhig und friedlich zu erleben, da du mit den Atem- und Entspannungstechniken bei auftretenden neuen Situationen schnell wieder in deine Ruhe und deine Mitte kommen kannst.

Vielleicht spürst du schon, wie die Geburt näher rückt – und mit ihr nicht nur Vorfreude, sondern auch Unsicherheit oder Angst.

Das ist vollkommen menschlich. Viele Frauen fühlen sich vor der Geburt überfordert, weil sie nicht wissen, was auf sie zukommt, oder weil sie befürchten, Schmerzen und Kontrollverlust ausgeliefert zu sein.

Vielleicht hattest du schon eine Geburt, die nicht so verlief, wie du es dir gewünscht hast. Vielleicht hast du Erzählungen gehört, die dir Angst gemacht haben – oder spürst einfach, dass dein Körper sich bei dem Gedanken an die Geburt anspannt.

🤍 Aber was wäre, wenn es auch anders geht?

Hypnobirthing hilft dir, Ängste und negative Gedanken aktiv abzubauen – durch gezielte Entspannungsübungen, Visualisierungen und Selbsthypnose. Du lernst, wie du dein Unterbewusstsein auf Vertrauen, Ruhe und innere Stärke programmierst. Schritt für Schritt entwickelst du ein tiefes Gefühl von Sicherheit – und damit die beste Grundlage für eine selbstbestimmte und positive Geburtserfahrung.

Viele Frauen berichten nach dem Kurs, dass sie sich plötzlich auf ihre Geburt freuen konnten – zum ersten Mal wirklich. Ohne Angst. Mit echter Zuversicht.

💫 Denn dein Körper weiß, wie Geburt geht. Du musst dich nur wieder daran erinnern dürfen – ganz in deinem Tempo.

Vielleicht hast du schon gehört, wie wichtig es ist, bei der Geburt loszulassen – doch wie soll das gehen, wenn Unsicherheit oder Angst mitschwingen?

Angst ist keine Schwäche – sie ist ein ganz natürlicher Schutzmechanismus. Aber während der Geburt kann sie hinderlich sein: Sie aktiviert den „Kampf-oder-Flucht“-Modus in deinem Nervensystem.
Dein Körper schüttet Stresshormone aus, die deine Muskulatur anspannen, Schmerzen verstärken und den Geburtsprozess verzögern können.

✨ Genau hier setzt Hypnobirthing an: Es hilft dir, mit gezielten Übungen und inneren Bildern aus der Anspannung auszusteigen – zurück in die Ruhe, ins Vertrauen und in dein Gefühl der Sicherheit zu kommen.

🌀Was ist eigentlich Hypnobirthing?

Hypnobirthing ist eine sanfte, natürliche und ganzheitliche Methode der Geburtsvorbereitung.

Mit gezielten Atemtechniken, mentaler Ausrichtung und Tiefenentspannung lernst du, wie du die Geburt deines Babys ruhig, selbstbestimmt und angstfrei erleben kannst.

Statt dich von Unsicherheiten und Anspannung leiten zu lassen, findest du durch Hypnobirthing zu innerer Ruhe, Vertrauen – und einer liebevollen Verbindung mit deinem Körper.
Viele Frauen berichten, wie sehr sich ihr Blick auf die Geburt verändert hat – von Sorge zu echter Vorfreude.

💛Für wen ist Hypnobirthing geeignet?

Hypnobirthing ist ideal, wenn du dir eine natürliche, achtsame Geburt wünschst – frei von Angst, Druck und Kontrollverlust. Es unterstützt dich:

• wenn du dein Baby in einer ruhigen, geschützten Atmosphäre gebären möchtest

• wenn du dich mental & emotional bewusst vorbereiten willst

• wenn du nach einer schwierigen Geburtserfahrung diesmal einen anderen Weg gehen möchtest

• wenn du dich gemeinsam mit deinem Partner oder deiner Begleitung vorbereiten willst

• oder wenn du einfach spürst, dass es da „mehr“ geben muss als Atmen und Wehen veratmen

🧠Wie funktioniert Hypnobirthing?

Im Kurs lernst du, wie dein Körper, dein Nervensystem und dein Unterbewusstsein während der Geburt zusammenarbeiten.

Du bekommst alltagstaugliche Tools an die Hand:

• Atemtechniken, mit denen du auch während der Wellen ruhig und fokussiert bleibst

• Tiefenentspannung, die Angst-Spannung-Schmerz-Kreise durchbricht

• Wissen, das dir Sicherheit gibt – wie dein Körper funktioniert und was du brauchst, damit die Geburt gut voranschreiten kann

• Mentale Geburtsvorbereitung, die dich stärkt – viele Frauen empfinden sie als kraftvoller als jede körperliche Technik

👪 Hypnobirthing als Paar - im Gruppen- und Einzelkurs?

Die Kurse sind als Paarkurse aufgebaut, weil es unglaublich wertvoll ist, wenn deine Partnerin, Geburtsbegleitung weiß, wie sie dich aktiv unterstützen kann.:

• Sie übernehmen eine schützende Rolle, sorgen für Geborgenheit, helfen beim Atmen, halten Raum.

• Auch Mütter, Schwestern, Freundinnen ... oder Doula-Begleitungen sind willkommen und können dich begleiten – ganz individuell.

• Sie lernen, wie sie dich begleiten, dir den Raum frei halten und dich bei den Atem- und Entspannungstechniken begleiten können.  

• Natürlich kannst du den Kurs auch alleine besuchen – und deine Begleitung dann über die für dich wichtigen Dinge informieren.

📅 Wann ist der richtige Zeitpunkt?

Du kannst ab etwa der 20. Schwangerschaftswoche starten.
Ideal ist der Zeitraum zwischen 28. und 30. Woche, damit du genügend Zeit hast, die Techniken zu verinnerlichen.

Ein späterer Einstieg – zum Beispiel als Wiederholungstäterin 😉 – ist auch möglich.

💡 Was ist das Besondere an Hypnobirthing?

Hypnobirthing ist keine „Technik gegen Schmerzen“ – sondern eine Haltung, eine Entscheidung für eine friedliche Geburt.

Es ist:

• wissenschaftlich fundiert (kein Esoterik-Zauber, sondern Neurobiologie & Mindset-Arbeit)

• eine Stärkung deiner Selbstwirksamkeit

• eine Einladung, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden

• eine Vorbereitung, die dir auch im Alltag hilft – bei Stress, Schlaflosigkeit, Sorgen

„Ich dachte bei dem Namen zuerst, das ist vielleicht ein abgehobener esoterischer Hokus-Pokus.
Aber es ist so wissenschaftlich und medizinisch erklärt, dass es einem total die Angst nimmt – 

und ich mich nun richtig auf die Geburt freuen kann.“

– Originaltext einer Teilnehmerin

🌟 Dein Ergebnis: Vertrauen - Verbindung - Vorfreude

Nach dem Kurs weißt du:

• wie dein Körper in der Geburt funktioniert

• wie du bewusst atmest und dich selbst entspannst

• wie du dein Geburtsumfeld vorbereitest

• wie deine Partnerin dich liebevoll unterstützt

• und vor allem: dass du dir und deinem Baby vertrauen kannst