Kursinhalte Hypnobirthing - deine mentale Geburtsvorbereitung

💖 Was diesen Hypnobirthing-Kurs so besonders macht

Mehr als ein Kurs: persönliche Atmosphäre, wertvolle Extras & echte Unterstützung für dich und deinen Partner.

📘 Umfangreiches Eltern-Kursskript für zuhause: Dein Begleiter durch die Geburtsvorbereitung

🔐 Digitaler Elternbereich: Zusätzliche Inhalte für deine mentale Geburtsvorbereitung: Audios, Videos, PDF, Links

🍎 Wohlfühlatmosphäre im Kurs: Gesunde Snacks, Getränke & kleine Highlights

🛋️ Geborgenheit statt Klinikflair: Entspannter Kursraum für deine Hypnoseeinheiten mit bequemen Sofas und Sesseln

Diese Kurs-Inhalte erwarten dich...

Lerne in diesem Geburtsvorbereitungskurs alles über die körperlichen, mentalen und psychischen Vorgänge im Körper. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du mit den einfach zu erlernenden Atem- und Entspannungstechniken eine entspannte und sanfte Geburt erleben kannst.

Nach dem Kurs bist du mental und seelisch gestärkt, um deine Geburt bewusst und selbstbestimmt erleben zu können!

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die 3 verschiedenen Atemtechniken für die verschiedenen Phasen der Geburt

12 leicht zu erlernende Entspannungstechniken, für dich alleine oder mit deinem Partner:in

2 Hypnosen zur Auflösung etwaiger Ängste oder Blockaden oder Befürchtungen

Wie dich dein Partner:in / Begleiter:in bestmöglich unterstützen und begleiten kann

Wie du dich mit Selbsthypnose entspannt auf die Geburt vorbereiten kannst und so schon viel mehr Zuversicht und Vertrauen gewinnst

Verbinde dich schon während der Schwangerschaft liebevoll mit deinem Baby

Erfahre auf was du besonders achten solltest, um die Geburt nicht zu blockieren

Erhalte die Geburtswünscheliste für deine persönlichen Wünschen zum Gestalten

Viele Infos über die wichtigen körperlichen Abläufe während der Geburt

Erfahre, wie du die Mentaltechniken wie die Spitzensportler sie nutzen, für dich einsetzen kannst

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🧘‍♀️Entspannungstechniken

Lerne verschiedene körperliche und mentale Entspannungsübungen, die du jederzeit abrufen kannst – während der Schwangerschaft, bei der Geburt und auch danach. Für mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Vertrauen in deinen Körper.

🌬️ Atemtechniken

Du übst spezielle Atemtechniken, die dich durch jede Geburtsphase begleiten wird – vom Öffnen des Muttermundes bis zur Geburt deines Babys.

Dein Atem wird dein kraftvollstes Werkzeug.

🧡 Ruhe & Wohlbefinden

Du stärkst dein Vertrauen in dich selbst und in die natürlichen Abläufe deines Körpers. Hypnobirthing hilft dir, Ängste abzubauen und dich ganz bewusst auf eine sanfte, selbstbestimmte Geburt vorzubereiten.

👶 Bindung mit dem Baby

Bereits während der Schwangerschaft baust du eine tiefe Verbindung zu deinem Baby auf – durch bewusste Kommunikation, Visualisierungen und Achtsamkeit.

📚 Wissen & Geburtsvorbereitung

Du erhältst fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, Geburtsverlauf, Hormone, Gebärpositionen und natürliche Abläufe. So verstehst du, was im Körper passiert – und kannst selbstbewusst und informiert entscheiden.

📝 Checklisten & Geburtsplan

Mit praktischen Checklisten und einem flexiblen Geburtsplan bist du bestens vorbereitet. Du weißt, was dir wichtig ist – und kannst es klar kommunizieren.

🌀 Hypnose & Tiefenentspannung

Durch Selbsthypnose-Übungen lernst du, dich in tiefe Entspannung zu versetzen – ganz ohne Fremdsteuerung. Du bleibst wach, klar und bei dir – und kannst dennoch Schmerzen reduzieren oder ausschalten.

💭 Positives Mindset & mentale Vorbereitung

Du arbeitest mit inneren Bildern, Affirmationen und mentalen Tools.

So programmierst du dein Unterbewusstsein auf Vertrauen, Freude und eine kraftvolle Geburtserfahrung.

🌀 Hypnosen zur Angstlösung & Geburtsvorbereitung

Mit geführten Hypnosen löst du innere Blockaden, stärkst dein Vertrauen und bereitest dich mental auf eine selbstbestimmte Geburt vor – mit inneren Bildern und tiefgehender Entspannung.

Das alles ist im Kurspreis enthalten:

📘 Ausführliches Eltern-Kursskript für Zuhause

Zu deinem Kurs erhältst du ein liebevoll erstelltes Kursskript, das dich Schritt für Schritt durch die Inhalte begleitet – auch zuhause.
Besonders wertvoll: darin findest du zusätzlich exklusive Partner-Entspannungsübungen, die euch als Team stärken und euch gemeinsam auf die Geburt vorbereiten.
So könnt ihr jederzeit nachlesen, üben und vertiefen – ganz in eurem Tempo.

🔐 Zugang zum geschützten Elternbereich

Nach der Anmeldung bekommst du Zugang zu einem geschützten Online-Bereich mit vielen ergänzenden Inhalten:
✨ hilfreiche Artikel rund um Schwangerschaft & Geburt
🎧 Audios zur Tiefenentspannung und Hypnose
📹 Visualisierungen und Videos zur Geburtsvorbereitung
🔗 praktische Links, Tools und Empfehlungen
So kannst du dich auch zwischen den Terminen weiter vorbereiten – wann und wo du möchtest.

🍎 Getränke, gesunde Snacks & Schokies inklusive

Während des Kurses ist für dein Wohl gesorgt:
Es stehen jederzeit warme und kalte Getränke bereit, dazu leckere und gesunde Snacks – und natürlich ein paar süße Nervennahrungshappen für zwischendurch.
So kannst du dich rundum wohlfühlen und ganz entspannt teilnehmen.

🛋️ Ein Kursraum zum Wohlfühlen

Der Kursraum ist gemütlich und einladend gestaltet – mit Sofa, Sesseln, Decken, Kissen und bequemen Matratzen für die Entspannungs- und Hypnoseeinheiten.
Keine harten Stühle, keine Isomatten – sondern eine warme, geborgene Atmosphäre, in der du dich vollkommen entspannen kannst.
So fällt es dir leicht, zur Ruhe zu kommen und dich auf die Übungen einzulassen.

✅ Wie du mit verschiedenen Atem-, Entspannungs- und Selbsthypnose-Techniken mehr Ruhe, Gelassenheit und Vertrauen in deinen Körper entwickelst – allein oder gemeinsam mit deinem Partner.

✅ Wie du Ängste vor der Geburt auflöst und sie durch innere Sicherheit, Ruhe und ein positives Mindset ersetzt.

✅ Wie du die Eröffnungsphase verkürzen und entspannter erleben kannst – durch mentale und körperliche Vorbereitung.

✅ Wie dein Körper natürliche Geburtskräfte und Entspannungshormone ausschüttet, die dir helfen, Schmerzen zu lindern und dich während der Geburt getragen zu fühlen.

✅ Wie du mit positiven Gedanken, Bildern und gezielter Vorstellungskraft den Geburtsverlauf aktiv beeinflussen kannst.

✅ Warum Wissen über deinen Körper und den Geburtsvorgang so wichtig ist, um Angst durch Verständnis zu ersetzen.

✅ Was wirklich hinter dem Mythos steckt, dass Geburt automatisch mit Schmerzen verbunden ist – und warum das nicht stimmen muss.

✅ Wie du bereits in der Schwangerschaft eine tiefe Verbindung zu deinem Baby aufbauen und vertiefen kannst.

Wichtiger Hinweis:

Die Methode und die Techniken des HypnoBirthing sollen weder einen medizinisch und anatomisch genauen Überblick über Schwangerschaft und Geburt geben, noch eine medizinische Therapie, Betreuung ersetzen, noch eine Beratung oder Verfahrensweise darstellen. Der Inhalt des Programms soll die Beratung durch einem Arzt nicht ersetzen.

Jede schwangere Frau sollte einen Arzt, Hebamme oder medizinische Betreuer aufsuchen und sich beraten lassen, bevor sie eine schwangerschafts- bzw. geburtsrelevante Methode anwendet.

Personen, die den Handlungsleitungen folgen, die im Buch oder durch das HypnoBirthing-Programm empfohlen werden, tun dies auf ihre eigene Verantwortung. Ich als Kursleiterin übernehme keine Verantwortung oder Haftung für mögliche Komplikationen, die in Verbindung mit der betreffenden Schwangerschaft und Geburt auftreten.

Die Empfehlungen des HypnoBirthing stehen im Einklang mit der World Health Organisation (WHO).