🎁 Dein Mini-Start mit Hypnobirthing – kostenfrei für dich
🎁 Starte direkt mit deinem Minikurs für 0€
– 3 Übungen für mehr Vertrauen, Gelassenheit und Verbindung zu deinem Baby.
3 mentale Übungen, die deinen Fokus stärken, dich mit deinem Baby verbinden und dir helfen, negative Gedanken oder Ängste loszulassen.
✔️ Stell dir vor, wie deine Geburt richtig gut läuft – und bereite dich in deiner Vorstellung darauf vor
✔️ Lerne, mit Ängsten und Unsicherheiten liebevoll umzugehen
✔️ Stärke dein Vertrauen in dich, deinen Körper und dein Baby – Schritt für Schritt
👉 Lade dir deinen Minikurs jetzt als PDF herunter
🩷 Für dich, wenn du dir noch unsicher bist, ob mentale Übungen oder ein Kurs das richtige ist – aber trotzdem wissen möchtest, wie du dich innerlich stark auf deine Geburt vorbereiten kannst.
4.98/5 – 500+ Teilnehmer
Geht es dir auch so?
Stell dir vor, wie es wäre, wenn...
Du hörst aber leider von deinem Umfeld nur Schauergeschichten über schreckliche Geburten?
Du spürst, wie dich immer mehr Ängste, Befürchtungen und Unsicherheiten überfallen, je näher der Geburtstermin rückt?
Du spürst aber in deinem Inneren, dass eine sanfte und leichte Geburt möglich sein muss.
Hast vielleicht sogar schon mal von Hypnobirthing-Mamis gehört oder gelesen, dass sie eine wundervolle Geburt ohne Schmerzen erleben durften?
Ja, das ist sehr wohl möglich, einige meiner Mamis haben das erfahren dürfen (ich kann dir das aber leider nicht versprechen.)
Studien belegen inzwischen die gute Wirksamkeit von Entspannungstechniken und Hypnose bei der Geburt. Dadurch dauert die Geburt durchschnittlich 2 Stunden weniger und die werdenden Mamis empfinden ein geringeres Maß an Schmerzen und brauchen weniger Schmerzmittel.
eine natürliche Geburt erleben möchtest – ohne Druck oder Angst
bewusst auf die Geburt vorbereiten willst, mental und emotional
eine frühere Geburt verarbeiten möchtest
eine sanfte, geschützte Atmosphäre für dich und dein Baby schaffen willst
dir mehr Sicherheit und Selbstvertrauen wünschst
dich und deinen Partner gut auf die Geburt einstimmen möchtest
tiefe Entspannung durch Atemtechniken und Selbsthypnose
Weniger Angst, mehr innere Ruhe und Zuversicht spüren möchtest
Eine liebevolle und bewusste Verbindung zu deinem Baby
Vorbereitung auf eine natürliche, selbstbestimmte Geburt
Vielleicht spürst du manchmal Zweifel oder Sorge, ob du dem Ganzen gewachsen bist. Ob du stark genug bist. Ob du alles richtig machst.
Die gute Nachricht: Du musst das nicht allein herausfinden.
Mit den mentalen Übungen in diesem Minikurs beginnst du, dich mit deinem Baby zu verbinden, deinen Fokus zu klären und neue Zuversicht in dir wachsen zu lassen.
Denn Geburt ist nicht nur körperlich – sie ist zutiefst emotional.
Und genau da setzt Hypnobirthing an: Es schenkt dir Werkzeuge, die dich von innen heraus stärken. Für dich. Für dein Baby. Für euren gemeinsamen Start ins Leben. 🌷
Warum das funktioniert?
Weil du lernst, dein Unterbewusstsein neu auszurichten – und weil dein Körper entspannen kann, wenn dein Geist es auch tut. Hier bekommst du beides: Wissen, das stärkt – und Übungen, die wirken.
Eine Hypnobirthing-Mama schreibt:
Du lernst, wie du mit Atem- und Entspannungstechniken und innerer Ausgeglichenheit deine Geburt bewusst, angstfrei und selbstbestimmt erleben kannst.
Statt Anspannung, Unsicherheit oder Kontrollverlust erwarten dich Vertrauen, innere Ruhe und ein tiefes Verständnis für deinen Körper und die Vorgänge während der Geburt.
Viele Frauen berichten nach dem Kurs, wie viel entspannter sie sich gefühlt haben - und dass sie plötzlich voller Vorfreude statt Angst auf die Geburt blicken konnten.
Sanfte Geburtsvorbereitung ohne Druck oder medizinischen Fokus
Unterstützung für Körper, Geist und Emotionen – ganzheitlich und liebevoll
Entspannungsmethoden, die du auch im Alltag einsetzen kannst
Für dich allein oder zusammen mit deinem Partner/deiner Begleitperson
In diesem sehr hilfreichen und bewährten Geburtsvorbereitungs-Kurs erfährst Du alles, was du und dein Partner / deine Begleitung für eine sanfte, natürliche und selbstbestimmte Geburt wissen musst.
Lerne die bewährten Atem- und Entspannungstechniken und erlebe mit Deinem Baby eine wundervolle Geburt.
Auch als "Hybrid" möglich, d.h. online über Zoom an einem Gruppenkurs teilnehmen.
Hypnobirthing ist ein ganzheitlicher Geburtsvorbereitungs-Kurs mit vielen hilfreichen und wertvollen Infos rund um Schwangerschaft und Geburt und den einfach zu erlernenden Atem- und Entspannungstechniken.
Nach dem Kurs weißt du:
✅ 4 Termine à 3 Stunden in kleiner Gruppe (max. 7 Personen)
✅ Alle Inhalte des Hypnobirthing-Kurses
✅ Viel Raum für Austausch, Fragen & persönliche Begleitung
✅ Eltern-Kursskript mit zusätzlichen Partnerübungen
✅ Zugang zum geschützten Online-Elternbereich
✅ Audios, Videos, Checklisten & Visualisierung
✅ Getränke, gesunde Snacks & kleine Schokies
✅ Kurs in meiner Praxis oder als Online-Teilnahme
💶 Preis:
195 € pro Person / 390 € pro Paar
✅ Kurs vor Ort in meiner Praxis oder bequem via Zoom
💶 Preis
für 1 oder 2 Personen:
290 € = 6 Stunden
442,50 € = 9 Stunden
590 € = 12 Stunden
✅ 1 Termin à 3 Stunden für 1 oder 2 Personen
✅ Ideal für den Wiedereinstieg – z. B. beim 2. oder 3. Kind
✅ Perfekt, wenn du schon einen Kurs besucht hast, aber ohne Skript, Audios oder Buch
✅ Auffrischung der wichtigsten Techniken (Atmung, Entspannung, Visualisierung)
✅ Neue Impulse & stärkende Geburtsvorbereitung auf den Punkt gebracht
✅ Kurs bei mir vor Ort oder ganz entspannt via Zoom
💶 Preis:
179 € für 1 oder 2 Personen
💝 Sonderpreis für meine ehemaligen HypnoBirthing-Mamas: 129 €
Das sagen meine KursteilnehmerInnen:
4.98/5 – 500+ Teilnehmer
Du bist schwanger - Herzlichen Glückwunsch !!
Erfahre nun welche wundervollen Entwicklungen Dein Körper und Dein Baby diese neun Monate machen und was Du Deinem Körper Gutes tun kannst und worauf Du besser verzichten solltest.
Wie und wo möchtest Du Dein Baby auf die Welt bringen?
Wie und wo möchtest Du Dein Baby auf die Welt bringen?
Wie und wo möchtest Du Dein Baby auf die Welt bringen?
1
Jede Frau trägt alles in sich, um natürlich, selbstbestimmt und entspannt zu gebären – wenn sie ihrem Körper und ihrem Baby vertraut.
Dein weiblicher Körper ist für die Geburt perfekt gemacht.
2
Hypnobirthing hilft dir, Ängste, Unsicherheiten und negative Gedanken loszulassen – und durch Zuversicht, innere Ruhe und Vertrauen in dich selbst zu ersetzen.
3
Du verstehst, was während der Geburt in deinem Körper geschieht – und kannst mit mehr Klarheit, Sicherheit und Selbstbestimmung darauf reagieren.
4
Durch einfache Atem- und Entspannungsübungen aktivierst du körpereigene Glückshormone (Endorphine), die stärker wirken als viele Schmerzmittel – ganz ohne Nebenwirkungen.
Sanfte Geburt
Du lernst, wie du mit Vertrauen und Entspannung bewusst und ruhig gebären kannst.
Partner als starke Begleitung
Deine Partner:in wird aktiv einbezogen und stärkt dir liebevoll den Rücken.
Weniger Angst & Schmerzen
Du löst Spannungen auf und beugst dem Angst-Spannung-Schmerz-Syndrom vor.
Kürzere Geburtsdauer
Mit den Techniken kannst du die Geburtsdauer oft um mehrere Stunden verkürzen.
Atemtechniken
Bewusste Atmung hilft dir, dich zu zentrieren und dein Baby achtsam zu begleiten.
Entspannungstechniken
Du lernst, dich während der Schwangerschaft & Geburt in einen Zustand innerer Ruhe zu bringen.
Weniger Schmerzmittel
Viele Geburten verlaufen sanfter – ganz ohne chemische Schmerzmittel und medizinische Eingriffe.
Innige Beziehung zum Baby
Durch mentale Vorbereitung und Bonding entsteht schon vor der Geburt eine enge Verbindung.
Sanfter Start ins Wochenbett
Eine entspannte Geburt erleichtert auch die erste Zeit mit deinem Baby.
DEINE KURSLEITERIN
ÜBER MICH
Als Hypnobirthing-Kursleiterin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und mentale Geburtsbegleiterin mit über 9 Jahren Erfahrung begleite ich dich mit viel Herz, Wissen und Intuition auf dem Weg zu einer selbstbestimmten, sanften Geburt.
In den letzten Jahren durfte ich viele Frauen (und Paare) dabei unterstützen, Ängste abzubauen, Vertrauen in ihren Körper zu finden und sich voller Zuversicht auf die Geburt ihres Babys einzulassen.
Mein Ziel ist es, dir nicht nur fundierte Techniken an die Hand zu geben – sondern dir auch zu zeigen, wie du tief in dir selbst die Kraft, Ruhe und Vorfreude findest, die du für deine ganz persönliche Geburt brauchst.
In meinen Kursen und Coachings verbinde ich Fachwissen, mentale Methoden und achtsame Begleitung – individuell und einfühlsam. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du wachsen und dich auf eine starke, positive Geburtserfahrung vorbereiten kannst.
Das erhältst du im Kurs:
Ist Hypnobirthing esoterisch oder „abgehoben“?
Nein. Hypnobirthing basiert auf neurobiologischen Erkenntnissen: Angst versetzt den Körper in Anspannung (Fight-or-Flight-Modus), was Schmerzen verstärken kann. Mit Entspannungstechniken schaffst du die Voraussetzung für eine ruhigere, selbstbestimmte Geburt – ganz ohne „Hokuspokus“.
Teilnahme alleine oder mit Partner?
Die Kurse sind als Paarkurse aufgebaut, doch Du kannst natürlich auch alleine teilnehmen.
Warum die Papas oder Begleiter/innen wichtig sind:
Muss ich Hypnose oder Meditation können?
Nein. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Du wirst im Kurs sanft an alle Techniken herangeführt. Selbst wenn du sonst eher „verkopft“ bist oder schwer abschalten kannst – du wirst überrascht sein, wie gut du zur Ruhe kommst.
Was ist mit Selbsthypnose – kann ich das überhaupt?
Ja, und du wirst sie lernen. Selbsthypnose klingt schwieriger, als sie ist. Du bekommst Audios zum Üben und Schritt-für-Schritt-Anleitungen – ganz einfach, ohne Druck.
Die Selbsthypnose ist leicht zu erlernen und dann zur Entspannung im täglichen Leben immer wieder anwendbar.
Hypnose ist nichts grusliges.... oder wie sie im Fernsehen oft bei Hypnoseshows dargestellt wird...
Ich zeige Dir, wie Du in einen entspannten Zustand kommst und dadurch während der Geburt deine körperlichen Abläufe viel harmonischer sein können.
Selbsthypnose oder Hypnose = tiefer entspannter Zustand
Du kennst diesen entspannten Zustand sehr gut. Du erlebst diesen Zustand, der sich anfühlt wie Halbschlaf jeden Tag, in etwa so, wie Du Dich beim Einschlafen und beim Aufwachen fühlst, oder in etwa so, wie wenn man in ein Buch vertieft ist oder in ein Feuer oder einen spannenden Film anschaut.
Wie viel Zeit brauche ich zum Üben?
Am besten ist es, wenn du regelmäßig ein paar Minuten pro Tag investierst – z. B. 10–20 Minuten Entspannung mit den Audios. So wird die Technik zur Routine, die du unter der Geburt intuitiv anwenden kannst.
Was ist, wenn ich schon eine Geburt hatte – bringt mir Hypnobirthing trotzdem etwas?
Unbedingt! Viele Frauen wünschen sich nach einer ersten Geburt eine bewusstere, entspanntere Erfahrung. Hypnobirthing hilft dir, alte Ängste loszulassen und mit neuem Vertrauen in die nächste Geburt zu gehen.
Ich hatte eine schwierige oder traumatische Geburt – kann ich Hypnobirthing trotzdem machen?
Gerade dann! In meinen Kursen arbeiten wir auch mit sanfter Hypnose daran, belastende Erfahrungen zu verarbeiten. So kannst du dich innerlich neu ausrichten und in eine kraftvolle, friedliche Geburt starten.
Zahlt die Krankenkasse den Kurs?
Der Kurs ist eine private Leistung und wird in der Regel nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Einige private Zusatzversicherungen oder Gesundheitsbudgets könnten ganz oder anteilig erstatten – frag gern dort nach. Auf WUnsch stelle ich dir gern eine Teilnahmebestätigung nach Kursabschluss aus.
Wie früh oder spät sollte ich mit dem Kurs starten?
Ideal ist ein Beginn zwischen der 20. und 30. Schwangerschaftswoche – so hast du genügend Zeit zum Üben. Aber auch späterer Einstieg ist möglich. Melde dich gern, dann schauen wir individuell. Ich würde dir empfehlen, so um die 28. - 30. SSW anzufangen.
So ist es nicht mehr so lange hin bis zur geburt, Du bist motivierter zu üben und alle Kursinhalte sind bei der geburt noch präsenter. Um auch noch für alle Atem- und Entspannungsübungen genug Zeot zum Üben zu haben, wäre es von vorteil, wenn du den Kurs so auswählst, dass du spätestens etwa 3-4 Wochen vor dem voraussichtlichen Geburtstermin mit dem Kurs fertig bist.
Was, wenn ich einmal nicht am Kurs teilnehmen kann?
Kein Problem. Wenn du einen Einzelkurs gebucht hast, machen wir einfach einen Ersatztermin oder wenn du im Gruppenkurs bist, kannst du im nächsten Gruppenkurs das Modul nachholen. Melde dich einfach, wir finden eine gute Lösung.
Was muss ich zum Kurs mitbringen?
Bequeme Kleidung, Offenheit für Neues und – wenn du magst – deinen Partner oder deine Vertrauensperson. Alles andere bekommst du von mir: Kursunterlagen, Audios und ein liebevoller Raum für deine Vorbereitung.
Ich bin alleinstehend oder mein Partner kann nicht teilnehmen – geht das trotzdem?
Natürlich. Viele Frauen kommen allein, und du wirst liebevoll begleitet. Du bekommst Techniken, die du selbst anwenden kannst – aber auch Wege, wie du dir ggf. Unterstützung organisieren kannst.
Was, wenn mein Partner skeptisch ist?
Oft hilft ein gemeinsames Kennenlerngespräch, um Vorurteile abzubauen. Viele Partner sind nach dem Kurs sehr froh, so aktiv einbezogen gewesen zu sein – es stärkt nicht nur die Geburt, sondern auch eure Verbindung.
Du möchtest noch tiefer eintauchen und erfahren, was Hypnobirthing wirklich bewirken kann?
👉 Dann lies hier den Blogartikel:
„9 Fakten über Hypnobirthing, die jede Schwangere kennen sollte“ –
und entdecke, wie sanft und kraftvoll deine Geburt sein kann.
🎁 Dein Mini-Start mit Hypnobirthing – kostenfrei für dich
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– 3 Übungen für mehr Vertrauen, Gelassenheit und Verbindung zu deinem Baby.
3 mentale Übungen, die deinen Fokus stärken, dich mit deinem Baby verbinden und dir helfen, negative Gedanken oder Ängste loszulassen.
✔️ Stell dir vor, wie deine Geburt richtig gut läuft – und bereite dich in deiner Vorstellung darauf vor
✔️ Lerne, mit Ängsten und Unsicherheiten liebevoll umzugehen
✔️ Stärke dein Vertrauen in dich, deinen Körper und dein Baby – Schritt für Schritt
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🩷 Für dich, wenn du dir noch unsicher bist, ob mentale Übungen oder ein Kurs das richtige ist – aber trotzdem wissen möchtest, wie du dich innerlich stark auf deine Geburt vorbereiten kannst.
✨ Du hast eine Frage oder möchtest mir etwas mitteilen?
Ich bin gern für dich da. Schreib mir ganz unkompliziert – ich melde mich persönlich bei dir zurück.
Hypnobirthing-Kurse und Online-Termine bitte die Rechnung vorab begleichen. Therapiesitzung bitte direkt nach der Sitzung in bar oder mit EC-Karte bezahlen. Ich führe keine Behandlung auf Rechnung durch!
Bitte beachten: meine Praxis ist in Stadtbergen!! Denn es gibt in Augsburg auch eine Leitershofer Straße 6.
Kostenlose und unbegrenzte Parkplätze sind direkt vor dem Haus. Meine Praxis ist auch leicht mit öffentlichen Verkehrsmitteln, der Straßenbahnlinie 3 zu erreichen. Von der Endhaltestelle Stadtbergen sind es etwa 5 Minuten zu Fuß.
Die auf dieser Webseite bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medinzinische oder therapeutische Behandlung oder Therapie. Bei psychischen oder körperlichen Problemen bitte stets professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
Heilpraxis Silvia Hecken
Silvia Hecken
Leitershofer Straße 6
86391 Stadtbergen
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